Kan Grubuna Göre Beslenme - B Kan Grubu Nasıl Beslenmeli

B kan grubu, A ve 0 grubu gibi kendine özgü ve farklı özellikler gösterir. Mesela B grubu; kanser, dolaşım yolu ve kalp hastalıklarına karşı direnciyle bilinir. Bu hastalıklara yakalansalar bile, sağlıklarına kavuşma ihtimalleri yüksektir.


B grubu insanı zamanında göçebe yaşamış insanların kan grubudur. Zorluklarla mücadele edebilen, açlığa ve yorgunluğa karşı dirençlidirler. Mideleri, farklı iklimlerin yiyeceklerini sindirebilecek derecede gelişmiştir. 
  • B kan grubuna kilo aldıran gıdalar başta buğday ve türevleri, mısır, susam ve mercimektir. Bu yiyeceklerin içerdiği lektinler, B grubu metabolizmasını olumsuz etkiler. 
  • Sağlıklı bir yaşam için B grubu hamur işleri ve ekmekten olabildiğince uzak durmaya çalışmalıdır.
  • Et, yeşil sebzeler ve az yağlı süt ürünleri B grubunu diyeti ve sağlığı için çok faydalıdır. 
  • Çok tüketilmeyen tavşan eti, B grubu için en faydalı besinler arasında yer alır.
  • Kaz, ördek, bıldırcın ve keklik etinden uzak durmaları gerekebilir.
Yararlı Deniz Ürünleri: Sardalye, uskumru, istavrit, palamut, torik, dil balığı, mezgit, turna, somon balığı.
Nötr Deniz Ürünleri: Tuna, alabalık, kılıç balığı, kalkan, lüfer, çinekop, tekir, barbun, rinda ve kalamar.
Zararlı Deniz Ürünleri: Hamsi, yılan balığı, levrek, karides, ahtapot, midye, yengeç, istakoz, kerevit
  • Tüm süt ürünlerini serbestçe tüketebilen B grubu maalesef yemiş ve çerez tüketiminde şanssızdır. Olabildiğince fındık, fıstık, ceviz ve çekirdeklerden uzak durmalıdırlar.
  • Yine bakliyatta da yediği porsiyonun küçüklüğüne dikkat etmelidirler.
Yararlı Sebzeler: Patates, havuç, pancar, brüksel lahanası, brokoli, kırmızı biber, maydanoz, karnabahar, patlıcan ve tüm biberler.
Nötr Sebzeler: Ispanak, pırasa, kereviz, hindiba, salatalık, marul, sarımsak, bamya ve soğan.
Zararlı Sebzeler: Domates, yer elması, turp, kabak.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder