Merhabalar, bir kaç yayınlık yazı dizisinin ilkine hoşgeldiniz! D'Adamo'nun keşfi olan kan grubuna göre beslenmeyi bir çoğumuz duymamışızdır, ben duydum ve kitabını okudum. Bir çoğu mantıklı geldi ve bana uyduğunu keşfettim.. Sizlerle de bu kitaptan her kan grubunun kısa bir özetini paylaşmak istiyorum. Çok uzatmadan konuya girelim.
Sıfır kan grubu, doğada var olan ilk kan grubu. Yani ilk insanların da sahip olduğu kan grubu. Atalarımız avcı, etle beslenen ve çevik ruhunu sıfır grubu günümüze kadar koruyabilmiş.
- Sıfır kan grubuna sahip insanlar genel olarak et tüketmeyi severler. Sindirim sistemleri ve bağışıklık sistemleri oldukça kuvvetlidir. Diğer kan gruplarına göre hasta olmaya daha az meyillidirler.
- Fiziksel etkinlikleri çok fazladır. Hareketli ve aktiftirler. Bu enerjiyi stresten uzak kalmak için de kullanırlar. Mesela sıfır grubu bir birey, sinirlendiğinde ya da gerildiğinde koşmaya, spor yapmaya, negatif enerjisini fiziksel olarak dışa vurmaya yönlenir.
- Az yağlı ve hayvansal gıdalarla beslenmelidirler ve her besinde olduğu gibi bunu da abartmamalıdırlar.
- Doymuş yağlar içeren katı yağlardan uzak durmaları gerekir.
- Mümkün olduğu kadar doğal beslenen, mutlu hayvanların etlerini tercih etmelidirler zira hayvanın psikolojisinin bile hayvan eti üzerinde önemli etkisi vardır. Tıpkı bizim gibi, sinirliyken veya gerginken bol abur cubur tüketmemizin bedenimize etkilerini düşünün.
- Atadan gelen yapılarıyla etle beslenmeye alışık oldukları için, sıfır grubu bitkisel proteinleri ve sütü rahat sindiremezler. Günümüzde bile metabolizmaları, bu işe yatkın değildir.
- Kilolarını dengede tutmak ve etkili bir diyet yapmak için buğday, nohut benzeri baklagilleri minimum düzeye indirgemeleri gerekir. Zira, bünyenin yakamadığı ya da zor yaktığı bu besinler yağa dönüştürülerek bedende hapsolur.
- Sıfır grubunun kanları ve kasları asidiktir, bu yüzden mercimek benzeri baklagil tüketmeleri bu asidik etkinin azalmasına ve bünyenin bağışıklık açısından zayıflamasına neden olur.
- Mandalin, portakal ve kivi sıfır grubu için önerilmez. Fakat bunların çok benzeri olan greyfurt sıfırlar için çok faydalıdır. Buna muzu da ekleyebiliriz.
- Sıfır grubunun bünyesi asidik bir yapıya sahiptir ve midede asit üretimi diğer gruplara oranla daha fazladır. Bu sebeple ülser, gastrit benzeri hastalıklara yakalanma riskleri fazladır. Asitli içecekler sıfır grubunun baş düşmanıdır ve uzak durulması gerekir.
- Sıfır grubu rahatlıkla 'Denizden babam çıksa yerim.' diyebilir : ) Çünkü deniz ürünlerinin çoğu adeta sıfır grubu için biçilmiş kaftan!
Size bir tablo uyarladım, diğer grupları da ayrıntılı olarak anlatacağım. Sağlıklı kalın!
:) | Diyet Profili | İzin Verilen | Sınırlı | Kilo verme amacıyla kaçınılması gerekenler | Kilo vermeye yardımcılar |
Sıfır Grubu | Et |
Et
Balık
Sebzeler
Meyveler
|
Baklagiller
Tahıllar
|
Buğday
Mısır
Kırmızı fasülye
Marul
Brüksel Lahana
Lahanalar
Hardal Tohumu
Hardal Bitkisi
|
Tuz
Ispanak
Brokoli
Et
Böbrek
Karaciğer
|
A GRUBU | Vejeteryan |
Sebzeler
Deniz Ürünleri
Tahıllar
Baklagiller
Meyveler
|
Et
Süt Ürünleri
Fasülye
Buğday
|
Ananas
Bitki Yağları
Soya Fasülyesi
| |
B GRUBU
| İki tür de dengeli |
Kırmızı et
Süt Ürünleri
Tahıllar
Baklagiller
Sebzeler
meyveler
|
Mısır
Susam
Tohumlar
Buğday
Fındık
|
Yeşillikler
Yumurtalar
Likörler
Ciğer
Çay
| |
AB GRUBU
| Karma |
Et
Deniz ürünleri
Süt Ürünleri
Baklagiller
Sebzeler
Meyveler
|
Kırmızı Et
Kırmızı Fasülye
Çerezler
Mısır
|
Deniz ürünleri
Ananas
Süt Ürünleri
Yeşillikler
|
Kan grubuna göre beslenme kitabını bende okumuştum.
YanıtlaSilo kan grubunun peynirde koyun peyniri tercih etmesi ve yulaftan uzak durması gerçeği beni şaşıtmıştı:)) çok güzel bir yazı olmuş Edacığım:)eline sağlık:)
Gerçekten çok ilginç bir kitap :) Sevdiğim şeylerden vazgeçebilir miyim bilmiyorum ama yine de kulak ardı etmemek lazım.
SilÇok güzel faydalı bir yazı oldu benim için :) Bunlara dikkat ederek yeme alışkanlığımı şekillendireceğim artık :)
YanıtlaSilTeşekkürler Ceren Hanım =) Sağlıklı kalın..
SilMarul yardımcı değil tuz yardımcı mı nasıl oluyor anlamadım. :(
YanıtlaSilHer şey çok doğru. Gerçekten başarılı bir yazı olmuş. İçimdeki diyetisyen olma isteğini de depreştirdi. ^-^
Teşekkürler Şeymacım ^,^
SilEvet ilginç bir şekilde tuzun, 0 kan grubuna zararı yokmuş. Zaten asidik bir bünye olduğu için mineraller de faydalıymış : ) Boşuna tuzlu yemiyormuşum :P
Yıllardır tuz kullanmayıp marul yiyorum sanırım ondan bendeki göbek :D
YanıtlaSilMarul göbeği :))
Silbelli bir yasa gelene kadar sadece etoburdum diyebilirim :) kan grubumdanmis demek ki :) hem anne hem baba tarafindan kan grubunu bildigim tum akrabalarim 0 grubu :)) etkili olabilir gercekten. o degil de balik istedi canim :))
YanıtlaSilBelki de ondandır :)
Silvallahi pek de inanmazdım ama bire bir tuttu portakal çok sevmeyip greyfurt hastası olmama ise 10 puan :-))))
YanıtlaSilCok ilginc bilgiler ilk kez duydum. Benim kan grubum A ama vejeteryanlıkla alakam yok :)
YanıtlaSil0 grubu olarak şimdiye kadar yanlış beslemişim.
YanıtlaSilKan grubum 0 tuzu çok seviyorum. Fakat çok tuz tüketmek zararlı değil mi.
YanıtlaSil