Kan Grubuna Göre Beslenme - Sıfır Kan Grubu Nasıl Beslenir?

Merhabalar, bir kaç yayınlık yazı dizisinin ilkine hoşgeldiniz! D'Adamo'nun keşfi olan kan grubuna göre beslenmeyi bir çoğumuz duymamışızdır, ben duydum ve kitabını okudum. Bir çoğu mantıklı geldi ve bana uyduğunu keşfettim.. Sizlerle de bu kitaptan her kan grubunun kısa bir özetini paylaşmak istiyorum. Çok uzatmadan konuya girelim.


Sıfır kan grubu, doğada var olan ilk kan grubu. Yani ilk insanların da sahip olduğu kan grubu. Atalarımız avcı, etle beslenen ve çevik ruhunu sıfır grubu günümüze kadar koruyabilmiş.

  • Sıfır kan grubuna sahip insanlar genel olarak et tüketmeyi severler. Sindirim sistemleri ve bağışıklık sistemleri oldukça kuvvetlidir. Diğer kan gruplarına göre hasta olmaya daha az meyillidirler. 
  • Fiziksel etkinlikleri çok fazladır. Hareketli ve aktiftirler. Bu enerjiyi stresten uzak kalmak için de kullanırlar. Mesela sıfır grubu bir birey, sinirlendiğinde ya da gerildiğinde koşmaya, spor yapmaya, negatif enerjisini fiziksel olarak dışa vurmaya yönlenir.
  • Az yağlı ve hayvansal gıdalarla beslenmelidirler ve her besinde olduğu gibi bunu da abartmamalıdırlar. 
  • Doymuş yağlar içeren katı yağlardan uzak durmaları gerekir.
  • Mümkün olduğu kadar doğal beslenen, mutlu hayvanların etlerini tercih etmelidirler zira hayvanın psikolojisinin bile hayvan eti üzerinde önemli etkisi vardır. Tıpkı bizim gibi, sinirliyken veya gerginken bol abur cubur tüketmemizin bedenimize etkilerini düşünün. 
  • Atadan gelen yapılarıyla etle beslenmeye alışık oldukları için, sıfır grubu bitkisel proteinleri ve sütü rahat sindiremezler. Günümüzde bile metabolizmaları, bu işe yatkın değildir.
  • Kilolarını dengede tutmak ve etkili bir diyet yapmak için buğday, nohut benzeri baklagilleri minimum düzeye indirgemeleri gerekir. Zira, bünyenin yakamadığı ya da zor yaktığı bu besinler yağa dönüştürülerek bedende hapsolur.
  • Sıfır grubunun kanları ve kasları asidiktir, bu yüzden mercimek benzeri baklagil tüketmeleri bu asidik etkinin azalmasına ve bünyenin bağışıklık açısından zayıflamasına neden olur. 
  • Mandalin, portakal ve kivi sıfır grubu için önerilmez. Fakat bunların çok benzeri olan greyfurt sıfırlar için çok faydalıdır. Buna muzu da ekleyebiliriz. 
  • Sıfır grubunun bünyesi asidik bir yapıya sahiptir ve midede asit üretimi diğer gruplara oranla daha fazladır. Bu sebeple ülser, gastrit benzeri hastalıklara yakalanma riskleri fazladır. Asitli içecekler sıfır grubunun baş düşmanıdır ve uzak durulması gerekir. 
  • Sıfır grubu rahatlıkla 'Denizden babam çıksa yerim.' diyebilir : ) Çünkü deniz ürünlerinin çoğu adeta sıfır grubu için biçilmiş kaftan!

    Size bir tablo uyarladım, diğer grupları da ayrıntılı olarak anlatacağım. Sağlıklı kalın!
    :)   Diyet Profili İzin Verilen  SınırlıKilo verme amacıyla kaçınılması gerekenlerKilo vermeye yardımcılar
    Sıfır Grubu Et
    Et

    Balık

    Sebzeler

    Meyveler
    Baklagiller

    Tahıllar
    Buğday

    Mısır

    Kırmızı fasülye

    Marul
    Brüksel Lahana
    Lahanalar
    Hardal Tohumu
    Hardal Bitkisi
    Tuz

    Ispanak

    Brokoli

    Et
    Böbrek
    Karaciğer
    A  GRUBUVejeteryan
    Sebzeler

    Deniz Ürünleri

    Tahıllar

    Baklagiller
    Meyveler


    Et 

    Süt Ürünleri

    Fasülye

    Buğday
    Ananas

    Bitki Yağları

    Soya Fasülyesi

     B GRUBU
    İki tür de dengeli
    Kırmızı et

    Süt Ürünleri

    Tahıllar

    Baklagiller
    Sebzeler
    meyveler

    Mısır

    Susam

    Tohumlar

    Buğday
    Fındık

    Yeşillikler

    Yumurtalar
    Likörler

    Ciğer

    Çay

     AB GRUBU
     Karma
    Et

    Deniz ürünleri

    Süt Ürünleri

    Baklagiller
    Sebzeler
    Meyveler

    Kırmızı Et

    Kırmızı Fasülye

    Çerezler

    Mısır
    Deniz ürünleri

    Ananas

    Süt Ürünleri

    Yeşillikler

14 yorum:

  1. Kan grubuna göre beslenme kitabını bende okumuştum.
    o kan grubunun peynirde koyun peyniri tercih etmesi ve yulaftan uzak durması gerçeği beni şaşıtmıştı:)) çok güzel bir yazı olmuş Edacığım:)eline sağlık:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gerçekten çok ilginç bir kitap :) Sevdiğim şeylerden vazgeçebilir miyim bilmiyorum ama yine de kulak ardı etmemek lazım.

      Sil
  2. Çok güzel faydalı bir yazı oldu benim için :) Bunlara dikkat ederek yeme alışkanlığımı şekillendireceğim artık :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkürler Ceren Hanım =) Sağlıklı kalın..

      Sil
  3. Marul yardımcı değil tuz yardımcı mı nasıl oluyor anlamadım. :(
    Her şey çok doğru. Gerçekten başarılı bir yazı olmuş. İçimdeki diyetisyen olma isteğini de depreştirdi. ^-^

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkürler Şeymacım ^,^

      Evet ilginç bir şekilde tuzun, 0 kan grubuna zararı yokmuş. Zaten asidik bir bünye olduğu için mineraller de faydalıymış : ) Boşuna tuzlu yemiyormuşum :P

      Sil
  4. Yıllardır tuz kullanmayıp marul yiyorum sanırım ondan bendeki göbek :D

    YanıtlaSil
  5. belli bir yasa gelene kadar sadece etoburdum diyebilirim :) kan grubumdanmis demek ki :) hem anne hem baba tarafindan kan grubunu bildigim tum akrabalarim 0 grubu :)) etkili olabilir gercekten. o degil de balik istedi canim :))

    YanıtlaSil
  6. vallahi pek de inanmazdım ama bire bir tuttu portakal çok sevmeyip greyfurt hastası olmama ise 10 puan :-))))

    YanıtlaSil
  7. Cok ilginc bilgiler ilk kez duydum. Benim kan grubum A ama vejeteryanlıkla alakam yok :)

    YanıtlaSil
  8. 0 grubu olarak şimdiye kadar yanlış beslemişim.

    YanıtlaSil
  9. Kan grubum 0 tuzu çok seviyorum. Fakat çok tuz tüketmek zararlı değil mi.

    YanıtlaSil